即将出国留学，在临行之前，需要做什么样的准备呢？甚至有些学生，患上了“留学前焦虑症”，这该怎么克服？25日，为了服务广大考生，华西都市报记者采访了四川大学出国留学预备学院的留学专家，他们针对这些问题，提出了一些建议。

避免“待业”状态用计划克服焦虑

部分考生在做出留学的决定后，“背水一战”的匆忙中止学业，这就导致了申请者从留学申请到成行之前，产生一段时间的空档期，这就让这些学生患上了“留学前期焦虑症”，他们从申请之初的自信满满变得信心不足，目标迷茫，情绪开始大起大落。

针对这些问题，川大出国留学预备学院的倪老师提醒大家，考生一旦决定自己的留学国家，就要及时制订行之有效的“留学计划”，依照计划做好各项准备，有效清除各种“杂念”。“考生不必焦躁地等待申请结果，换位想想，招生官们要处理成千上万的申请资料，再加上各个环节的审核工作，需要等待一段时间也是情有可原。”

喜欢吃饺子的 记得要带擀面杖

那么，出国的时候什么东西是必备的呢？当然最重要的是各种文件了。倪老师介绍说，那些能保证你成功坐到教室里的各种文件、证件务必携带齐备。“可准备几个文件袋，将这些东西分类整理在一起，以防遗失或者漏拿。”在生活方面，只有在华人较多的地方才能买到电饭锅，倪老师建议学生，如果可以带就尽量带。如果爱吃饺子，记得一定要带上一根擀面杖。闹钟、充电电池、充电器等也是必备。还不要忘了眼镜，在国外配镜、隐形眼镜和眼药水都比较贵。在药品方面，建议带一些常用抗生素和消炎药，在一些国家这类药必须要医生的处方。

学校有疫苗要求 行前记得体检

据介绍，所有的留学生都需要去国际旅行健康中心做健康体检，体检项目包括：X 光检查、心电图、血液检查、全身检查和免疫注射等，免疫注射（默认打两针，包括MMR和白喉破伤风。体检完成后，国际旅行健康中心会根据体检情况出具健康证书（俗称小红本），里面记录了学生的体检信息，另外一本国际疫苗接种证明（俗称小黄本），里面记录了学生的注射疫苗情况及相关信息。小红本的有效期为一年，小黄本没有时间限制。

很多学校有另外的疫苗要求，具体要求可以在学校的网站查询，有学校会将疫苗要求表格连同录取文件直接寄送给学生。如有相关要求，务必将学校要求的疫苗表格一起带到国际旅行健康中心，国际旅行健康中心的医生会根据学校提供的表格为你选择注射疫苗的种类。 刘皓洋华西都市报记者张菲菲马皓月

特别提示

2015四川大学出国留学预备学院“留学开放日”

时间：6月14日，上午10：30地点：四川大学出国留学人员培训部大楼603教室（一环路南一段24号四川大学望江校区）

参与活动方式：1、通过微信报名：请在微信客户端搜索华西升学堂微信公众号：hxsxt100，在对话框输入“报名川大留学开放日+姓名+手机号码”即可报名，也可留下你想咨询的问题。

2、电话预约：拨打华西传媒呼叫中心028-96111预约报名。